Met de nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt u tijdens een Pilatesles de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht. Pilates is geschikt voor iedereen. Deze methode voor mentale en fysieke training bevordert harmonische en evenwichtige spierontwikkeling.
Kledingvoorschriften
Prettig zittende trainingskleding, yogaschoenen, sokken of blote voeten.